Bases en Red de Libros y Ebooks (PDF / EPUB)

Cuatro mil semanas

Autor: Oliver Burkeman

Número de Páginas: 413

La vida media del ser humano es ridículamente breve: si llegas a los 80 años, habrás vivido unas 4000 semanas. Si tienes 40, solo te quedan 2000. Sin embargo, estamos obsesionados con interminables listas de tareas pendientes, buzones saturados de correos sin leer y la sensación de que nunca llegamos a todo. La mayoría de los consejos sobre gestión de tiempo fomentan la idea de que un día podremos «hacerlo todo» y convertirnos en los dueños de nuestro tiempo, totalmente optimizados y emocionalmente invencibles. Nada hay más falso que eso. Basándose en las ideas de filósofos, psicólogos y maestros espirituales antiguos y contemporáneos, Oliver Burkeman ofrece una guía entretenida y práctica para construir una vida con sentido, unos objetivos alcanzables y una apuesta por todo aquello que realmente vale la pena. «Un libro admirablemente honesto. Cuatro mil semanas es una revisión de la realidad muy necesaria sobre las suposiciones absurdas de nuestra cultura en torno al trabajo, la productividad y la vida con sentido.» MARK MANSON, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importa una mierda «Todos sabemos que nuestro tiempo es limitado. Lo que no sabemos es...

Cuatro mil semanas

Autor: Oliver Burkeman

Número de Páginas: 265

Cuatro Mil Semanas

Autor: Oliver Burkeman

Número de Páginas: 272

La vida es corta. ¿Qué piensas hacer al respecto? La vida media del ser humano es ridículamente breve: si llegas a los 80 años, habrás vivido unas 4000 semanas. Si tienes 40, solo te quedan 2000. Sin embargo, estamos obsesionados con interminables listas de tareas pendientes, buzones saturados de correos sin leer y la sensación de que nunca llegamos a todo. La mayoría de los consejos sobre gestión de tiempo fomentan la idea de que un día podremos «hacerlo todo» y convertirnos en los dueños de nuestro tiempo, totalmente optimizados y emocionalmente invencibles. Nada hay más falso que eso. Basándose en las ideas de filósofos, psicólogos y maestros espirituales antiguos y contemporáneos, Oliver Burkeman ofrece una guía entretenida y práctica para construir una vida con sentido, unos objetivos alcanzables y una apuesta por todo aquello que realmente vale la pena. «Un libro admirablemente honesto. Cuatro mil semanas es una revisión de la realidad muy necesaria sobre las suposiciones absurdas de nuestra cultura en torno al trabajo, la productividad y la vida con sentido.» MARK MANSON, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importa una mierda «Todos sabemos...

Bioactividad de péptidos derivados de proteínas alimentarias

Autor: Maira Segura-campos , Luis Chel Guerrero , David Betancur Ancona

Número de Páginas: 175

El concepto de que los alimentos pueden ser promotores de salud más allá de su valor nutrimental ha motivado el interés por investigar componentes bioactivos procedentes de las proteínas. Una alternativa para su aprovechamiento es la obtención de biopéptidos, los cuales por sus propiedades fisicoquímicas y fisiológicas tienen uso potencial en “nutrición personalizada”. Los péptidos bioactivos o péptidos con actividad biológica producidos durante la digestión gastrointestinal de las proteínas o elaboración de alimentos pueden ejercer un importante papel en la regulación y la modulación metabólica, que sugiere su uso potencial como nutracéuticos e ingredientes de alimentos funcionales para promoción de la salud y la reducción del riesgo de enfermedad. En los últimos años se han destinado muchos esfuerzos al estudio de las diferentes actividades beneficiosas que estos péptidos bioactivos pueden tener sobre el organismo incluyendo su actividad antihipertensiva, antioxidante, antimicrobiana, anticariogénica, inmoduladora o antitrombótica. Así mismo se están destinando esfuerzos en investigación para la detección de fuentes alimentarias de péptidos...

Little Black Book para mujeres trabajadoras

Autor: Otegha Uwagba

Número de Páginas: 110

CHIMAMANDA REPENSÓ LA MUJER EN EL MUNDO. OTEGHA, EN EL MUNDO LABORAL. Una guía iluminadora e imprescindible para tener éxito, con tus condiciones. «Otegha Uwagba tiene la respuesta a todos tus desafíos profesionales.» Elle No leas tu correo durante la primera hora del día, huye del perfeccionismo, halla lo que te diferencia, valora el poder de no hablar, aprendea decir no... Ya seas ejecutiva, artista o empresaria, seas freelance o no, acabes de emprender tu actividad o lleves años en ella, te consideres un as de la organización o te pierdas en la gestión del día a día, si deseas conducir con éxito tu vida profesional encontrarás en este manual una rica fuente de inspiración. Otegha Uwagba, fundadora de Women Who, una comunidad de mujeres de las industrias creativas, ofrece todo tipo de consejos para administrar tu dinero y tu tiempo, crear tu marca personal, hablar en público, manejar las redes sociales o incluso negociar de la manera más hábil un aumento. La crítica ha dicho... «Una guía de inspiración [...] para conectar y apoyar a las mujeres profesionales. Tomaremos ejemplo.» Inma Garrido, El País «Corta, al grano, sin clichés y útil para casi todo. ...

Esencialismo

Autor: Greg Mckeown

Número de Páginas: 220

Este libro ofrece una disciplina sistemática que te ayuda a enfocarte en lo que verdaderamente importa. Libro bestseller de The New York Times. ¿Sabes en qué inviertes tu tiempo y energía? Descubre lo que es verdaderamente esencial y obtén los mejores resultados. Esencial no se trata de hacer más cosas en menos tiempo. Se trata de obtener sólo cosas bien hechas. No es una estrategia de gestión del tiempo, o una técnica de productividad. Es una disciplina sistemática para discernir lo que es absolutamente esencial y eliminar todo lo que no es, para que podamos enfocarnos en lo que realmente importa. Al obligarnos a aplicar un criterio más selectivo de lo que es esencial, la búsqueda disciplinada de menos nos da el poder para recuperar el control de nuestras propias decisiones sobre dónde gastar nuestro tiempo y energía, en lugar de dar a otros el permiso de elegir por nosotros. Lo que ha dicho la crítica: "Greg McKeown cree que la respuesta se encuentra en reducir la vida hasta lo esencial. Él no te puede decir lo que es esencial para todos, pero puede ayudarte a darle sentido a tu vida". -Daniel H. Pink, autor de To sell is Human y Drive. " Esencialismo ofrece...

Pausa

Autor: Robert Poynton

Número de Páginas: 146

Un libro sabio y práctico que nos explica, literalmente, cómo crear tiempo. Recuperar el control y la gestión de nuestro tiempo pasa por diseñar nuestras propias pausas de forma consciente. Y presionar el botón de pausa es clave para recuperar nuestra salud y felicidad. Las máquinas están diseñadas para funcionar constantemente, las personas, no. Hacemos frente a esta realidad con descansos de fin de semana, aplicaciones para meditar y vacaciones anuales, pero estos mecanismos tienen un impacto poco duradero. Para prosperar, necesitamos un enfoque más sostenible: desarrollar la capacidad para hacer pausas. Pausa analiza la importancia de esta idea sutil pero poderosa para la comunicación, la creatividad y las relaciones, así como para nuestro bienestar y salud mental. Con herramientas prácticas para ayudarnos a crear nuevos hábitos o tomar decisiones de estilo de vida más significativas, descubriremos formas de: • Restablecernos y regenerarnos • Profundizar en nuestro pensamiento y experiencias • Recuperar el control de nuestro tiempo • Reconectarnos con otras personas y con nosotros mismos Desde hacer una respiración hasta tomarse un año sabático, una...

Ciberseguridad para la i-generación

Autor: Nikki Giant

Número de Páginas: 149

¿Cómo podemos proteger a los jóvenes de los peligros de Internet, cuando una gran parte de su vida, su comunicación, sus relaciones, su ocio, sus amistades, e incluso sus tareas escolares, transcurren en línea: siempre “conectados”? El ciberacoso, el ciberbullying, el hostigamiento sexual, el sexting, etc., son riesgos a los que los jóvenes tienen que enfrentarse a diario. Podemos asegurar que, actualmente, la “ciberseguridad” es más importante que nunca. Este libro práctico, de fácil lectura e implementación, ayudará a los educadores a comprender y enfrentar estos problemas, adoptando un enfoque holístico de ciberseguridad que implica a la escuela y a la familia en este cuidado, para poder responder eficazmente a los incidentes que eventualmente se produzcan. También examina y ofrece un modelo de cómo implementar una normativa de ciberseguridad en las instituciones educativas. El libro incluye numerosas actividades, desarrolladas paso a paso, para ser trabajadas con los jóvenes y para mostrarles cómo mantenerse seguros en línea. Este manual es esencial para el personal y los docentes de las escuelas, y para educadores de tiempo libre que trabajan en...

Todo esto existe

Autor: Íñigo Redondo

Número de Páginas: 407

La historia de una chica y un hombre que se cruzan cuando la vida les da la espalda. Todo esto existe es una novelasobre los lugares impensables en los que hallamos refugio, un libro de una hondura humana singular. Esta es la historia de una fascinación mutua, la de un hombre y una chica que se cruzan cuando la vida les da la espalda. Si nadie la contara, si nadie la leyera, esta sería tan solo una más de las infinitas historias escondidas tras las ventanas de medio mundo. Corren los años ochenta y Alexéi, director de un colegio en una ciudad de Ucrania, se derrumba. Su mujer le ha dejado y sus días siguen un patrón inalterable: por las noches bebe hasta perder el sentido y por las mañanas, en la escuela, lucha por esconder sus miserias. Desde su despacho observa a los alumnos durante el recreo y se empieza a fijar en una chica que siempre anda sola. Pronto ella le revelará la realidad que esconde y él decidirá ayudarla ocultándola en su piso. Esta es una novela sobre los lugares impensables en los que encontramos cobijo, la historia de dos personas que construyen un universo donde creer que todo puede ser mejor. La crítica dice: «Una historia escrita en estado de...

Primeros auxilios para gatos

Autor: German Pérez Muñoz

Número de Páginas: 219

¿Sospechas que tu gato está enfermo? ¿Dudas de cómo administrarle su medicación? ¿O de cómo ponerle un colirio? ¿Cada raza requiere de un cuidado distinto? ¿Y si un día se cae por la ventana? ¿O se ha comido las pastillas del abuelo? ¿Cómo saber qué plantas que tienes en casa son tóxicas? ¿Qué tienes que hacer si aparece en tu casa un gatito bebé? Todas estas preguntas y muchísimas más encuentran su solución en este práctico manual que todo fan de los felinos deberá tener siempre a mano. La información más valiosa y detallada sobre el cuidado, la alimentación y la salud de estas mascotas que se instalan en nuestras vidas y se adueñan de nuestros corazones al ritmo de sus ronroneos. Con códigos QR llenos de consejos y soluciones para tu gato

El mensaje oculto de los libros líticos andinos

Autor: Ruth RodrÍguez Sotomayor

Número de Páginas: 78

Es indispensable informar a las nuevas generaciones de América y al público de otras latitudes, interesado en el conocimiento de la Historia de Preamérica, que en nuestros centros educativos a nivel mundial se ha menospreciado el estudio de la Historia de los tipos de libros y los sistemas de escritura preamericanos centrándose, contados investigadores en indagar acerca de los libros centroamericanos, es decir que han acaparado únicamente el tema de los libros mayas y aztecas y de sus sistemas de escritura, cuyos símbolos en infinidad de casos se han interpretados de forma antojadiza; tratando estos estudios de forma superficial, sin contar con la opinión de los Guardianes de la Tradición Sagrada y ante todo sin realizar sus trabajos a conciencia y con responsabilidad. Por ejemplo hasta el presente ningún historiador nos ha informado de que los libros plegables de papel de las culturas azteca y maya eran una invención y una industria montada a gran escala por las Mujeres que integraban la Dinastía Lunar. Hasta el Editorial de la National Geographic Society, de Norteamérica, se permite publicar libros y revistas con imágenes ficticias ideadas por sus ilustradores, en...

En la mitad de la vida

Autor: Kieran Setiya

Número de Páginas: 216

Más tarde o más temprano surgen en nuestra vida una serie de interrogantes a los que no es fácil dar respuesta. ¿Cómo reconciliarnos con las vidas que no hemos podido vivir, con los caminos que no tomamos, con la nostalgia del pasado? ¿Cómo aceptar nuestros fracasos, la futilidad de las tareas que consumen nuestro presente o la propia mortalidad? La mayor parte de la gente empieza a plantearse estas cuestiones cuando más o menos ha llegado a la mitad de su vida, cuando la juventud está todavía cerca pero puede otear ya la muerte al final del trayecto. En este brillante libro, a medio camino entre el ensayo filosófico y el libro de autoayuda, Kieran Setiya (profesor de filosofía en el MIT) afronta los retos de la vida adulta y la madurez y nos propone un paseo (de Aristóteles a Schopenhauer, de Virginia Woolf a Simone de Beauvoir) por distintas obras filosóficas y literarias que nos ayudan a entender qué es la crisis de la mediana edad y cómo podemos hacerle frente. Un libro que, en realidad, como dice su autor, «no es solo para quienes se encuentran en la mediana edad, sino para cualquiera que esté lidiando con la irreversibilidad del tiempo». «El libro de...

Marketing Sensorial

Autor: Tatiana Benites

Número de Páginas: 188

Cuando estamos en un entorno de compras, muchos aspectos pasan desapercibidos, pero estamos directamente afectados. El recuerdo que tenemos de la compra es la experiencia que proviene de la forma en que nos sirvieron, el lugar en el que estuvimos, el sonido del ambiente, la iluminación y todo alrededor de la compra. A veces, el artículo de valor, el producto ni siquiera era tan importante como la experiencia de estar allí. Podemos dar el ejemplo de un espectáculo musical, uno puede ir al mismo concierto diez veces, la producción puede ser la misma, el diseño del escenario, las canciones, los artistas, etc. Sin embargo, la experiencia será diferente con cada actuación, ya que la sensación es momentánea y única. En las tiendas esto también sucede. Sabemos la importancia de hacer un estudio de esto para que las empresas, las marcas y las tiendas puedan trabajar lo mejor posible para que su cliente se sienta más cómodo y que salga de la tienda con un sentimiento positivo, incluso si no entiende completamente su sensación de bienestar en ese entorno. Para quien trabaja en el comercio, el estudio de los cinco sentidos es primordial, ya que puede cambiar la opinión del...

Manual para estar en pareja

Autor: Demián Bucay

Número de Páginas: 158

Formar una pareja es sólo el primer paso de una larguísima carrera, afirma el psicoterapeuta Demián Bucay. No basta con el amor: construir la relación y mantenerla requiere reflexión y trabajo y, ante todo, un equilibrio entre amor, pasión y proyecto. Basado en su experiencia clínica, así como en ejemplos de la literatura y el cine, Bucay recorre los temas que afectan a las parejas, desde la infidelidad y los celos hasta la administración del tiempo y la gestión de desacuerdos. Finalmente, el autor nos obliga a replantearnos los modelos de pareja y redefinir nuestros objetivos para vivir en armonía y plenitud la riqueza de la vida en común.

Todos contra el bullying

Autor: María Zabay Bes , José Antonio Casado Mena

Número de Páginas: 328

El bullying es más común en España de lo que creemos. Sólo en nuestro país lo sufre el 1,6% de los niños y jóvenes estudiantes de manera constante, y el 5,8% de forma esporádica. Unos datos escalofriantes que dan sentido a este libro, cuyo único objetivo es buscar la manera de acabar con este acoso. Se trata de un manual explicativo y didáctico, que ofrece respuestas a las preguntas fundamentales que se formula cualquier menor o adulto al enfrentarse a un caso de este tipo. Cuenta con dos partes muy diferenciadas: una para los padres, profesores y tutores, y otra para los menores, quienes se verán fortalecidos al darse cuenta de que muchas personas que hoy admiran, como Messi, Cristiano Ronaldo o Lady Gaga, también estuvieron en su lugar y lo superaron. Con la participación de numerosos expertos como psicólogos, terapeutas familiares, jueces de menores, policías tutores, Guardia Civil, Policía Nacional, maestros, abogados y víctimas, entre otros, así como con dibujos inspiradores que ilustran cada consejo y respuesta, se da a conocer qué es exactamente el bullying, cómo atajarlo, cómo frenar al maltratador y cambiar su actitud, cómo restablecer la autoestima...

50 Piezas Fciles Para Piano Para Principiantes

Autor: Claudio Lupo

Número de Páginas: 70

Estas 50 piezas para piano están compuestas como el apoyo para las primeras clases de piano y responden a la necesidad de encontrar las obras musicales modernas pero a la vez muy sencillas, que podrían ser interpretadas desde las primeras clases de piano. Estas 50 piezas están presentadas en orden progresivo de dificultad: Son de fácil entender y muy melódicas. Líricas, atmosféricas, rítmicas, de inspiración tipo "blues," y de carácter del lenguaje moderno. Se utilizan varias técnicas como "clúster," pedal que se mantiene a lo largo de toda la pieza, con los fragmentos designados para que los alumnos improvisen siguiendo el material expuesto. También son partituras gráficamente sencillas en las que los niños improvisan las tareas a través de los sonidos. Además, en el libro están incluidas las piezas para 4 manos, técnicamente elementales, una experiencia importante y gratificante para los principiantes.

Cómo Escribir Cartas O Mails Formales En Español

Autor: Carmen Madrid

Número de Páginas: 108

Cómo Escribir Cartas y Mails Formales en Español te ayuda a redactar cartas en español para aprobar un examen o para mejorar tu expresión escrita. Sabrás -Cómo escribir cartas o mails formales fácilmente y poco a poco. -Las expresiones típicas para comenzar o terminar cada tipo de carta. -Cómo estructurar la carta y usar los conectores necesarios. Tendrás -Fotos y esquemas. -Lista de fórmulas para expresar lo que quieras. -Ejemplos y ejercicios (con la solución). -3 cartas para practicar (con la solución para que compares). Este libro va dirigido a un estudiante de español que ya tiene como mínimo el nivel B2 de español y quiere mejorar su expresión escrita. También a profesores que quieren apoyarse en una guía para preparar a sus alumnos en la redacción de cartas o correos electrónicos formales Este "método" es un procedimiento basado en un sistema de trabajo individual (autodidacta) que te guiará en todo el proceso.

El Médico de los Desahuciados

Autor: Donato Perez Garcia

Número de Páginas: 220

¿Qué puede ser más importante en la vida, que la salud? Desde el inicio de la humanidad, la lucha por preservar la salud y combatir el dolor y la enfermedad ha estado presente en todas las generaciones. La enfermedad es una parte implícita de la vida, todos nos enfermamos, todos hemos estado postrados en cama, frente a un médico o tomando medicamentos para regresar a nuestro estado normal de vida. Pero, ¿qué pasa con aquellos pacientes a los que la ciencia médica ha descartado como "caso desahuciado"? ¿qué pasa con aquellos a los que no se les puede ofrecer una cura? ¿o simplemente el dinero nos les alcanzará para pagarse una cura? Estos pacientes fueron de particular interés para un hombre, que él mismo fue un "caso desahuciado" y dejado para morir por la ciencia médica. Su nombre, Donato Pérez García. Este libro narra por primera vez la historia verídica del médico mexicano que inventó un tratamiento ingenioso en 1930 llamado Terapia de Potenciación Insulínica o Insulin Potentiation Therapy (IPT) y que ha dado alivio, sanación y esperanza a tantos pacientes que en su momento, fueron vistos como casos perdidos y sin curación; pacientes con sífilis, polio, ...

Quererme más

Autor: Bernardo Stamateas

Número de Páginas: 225

¿Qué es la autoestima? ¿Cómo trabajarla en términos concretos cuando algo en nuestra vida la pone en entredicho? ¿Cómo se manifi esta una estima sana? Además de los síntomas físicos de agotamiento y pensamientos obsesivos o tristes, perdemos la autoestima cuando nos sentimos desestabilizados o delegamos en terceras personas nuestras decisiones. Cuando eso ocurre, tenemos que pasar a la acción con un plan de validación, que consiste en dejar de lado la mentalidad «esclava» que nos lleva a la dependencia. Bernardo Stamateas brinda las herramientas necesarias para orientarnos en esos momentos en que nuestra estima está dañada, amenazada, o bien cuando necesitamos reorientarla para alcanzar nuevos y mejores objetivos.

Linaje

Autor: Israel Daniels

Número de Páginas: 110

Con más de 20 años de experiencia en 55 países, el pastor o profeta Israel Daniels, explica los fundamentos espirituales para identificar y abordar las maldiciones familiares, personales y nacionales, incluidas las enfermedades hereditarias, los problemas específicos de la familia, el racismo, la esclavitud y los ataques demoníacos. El autor también explica espiritual y cronológicamente las causas profundas del racismo histórico y sistémico proporcionando la revelación necesaria para traer sanidad y restauración. Este libro nos permite aprender cómo Identificar y romper maldiciones generacionales, comprender los linajes naturales y espirituales, cambiar líneas de sangre, activar bendiciones generacionales, comprender las raíces del racismo y cómo desarraigarlo, además de enseñarle a Identificar y romper las maldiciones generacionales arraigadas en naciones y poder activar las bendiciones para ese territorio. A medida que vaya leyendo, usted descubrirá herramientas sencillas y poderosas que lo capacitarán para romper esas maldiciones generacionales que obstaculizan la carrera de muchos incluyendo la suya, sabrá como adoptar su nueva línea de sangre y activar...

Vitaminas matemáticas

Autor: Claudi Alsina

Número de Páginas: 320

¿Por qué el día tiene 24 horas?, ¿es posible la cuadratura del círculo?, ¿por qué hay tantos calendarios como civilizaciones?, ¿cuál es el primer número que aprendemos?, ¿qué tienen que ver los números primos con la seguridad de los servidores en internet?, ¿puede servir el teorema de Pitágoras para detener a un delincuente?, ¿cuál es la verdadera historia del número Pi?, ¿para qué sirven los números aleatorios?, ¿cuál es la relación entre el arte y las matemáticas?, ¿desde donde debemos mirar un cuadro?, ¿pueden los números descubrir el verdadero autor de un libro?, ¿cómo son los matemáticos y que obsesiones tienen?, ¿por qué es gratis el uso de teoremas?, ¿qué tiene que ver el cuadrado latino de Euler con el sudoku?, ¿para qué utilizan las matemáticas los creadores de películas de animación como Toy Story?, ¿se puede saber si en un sorteo se han hecho trampas?, ¿cómo se aplican las matemática a los controles de calidad?, ¿hay diferencia entre azar y aleatoriedad?, ¿es cuantificable matemáticamente la esperanza?, ¿quién era el Murphy de la famosa ley?, ¿se puede ganar en el casino con ayuda de las matemáticas?... Una divertida...

Piénsalo otra vez

Autor: Adam Grant

Número de Páginas: 324

Por lo general, asumimos que la inteligencia es la habilidad de pensar y aprender, pero en un mundo que cambia rápidamente como el actual, las habilidades para repensar y desaprender empiezan a valorarse más. Muchas personas privilegian la comodidad y la convicción por encima de la incomodidad y la duda; escuchan solo aquellas opiniones que les hacen sentir bien, en vez de las ideas que los desafían; ven el desacuerdo como una amenaza para su ego, en vez de una oportunidad para aprender; se rodean de personas que apoyan sus puntos de vista, en vez de gravitar en torno a sus contradictores. Cuanto más brillantes se creen, menos ven sus propias limitaciones. En este libro, el psicólogo organizacional Adam Grant, autor del bestseller mundial Originales (Paidós Empresa, 2017), muestra por qué no debemos creer todo aquello que pensamos ni tomarnos a pecho todo lo que sentimos, al tiempo que explica las ventajas de aprender a vivir en un estado de permanente aprendizaje y cuestionamiento. Piénsalo otra vez es una invitación para soltar aquello que no sirve y privilegiar la flexibilidad mental por encima de la rigidez obstinada y paralizante. Si el conocimiento empodera, saber...

El corredor que llevamos dentro

Autor: Jason R. Karp

Número de Páginas: 191

¿Por qué cada vez hay más personas interesadas en correr? ¿Por qué correr es una de las actividades físicas más comunes? ¿Qué hay en este ejercicio que empodera a tanta gente? ¿Cómo los corredores pueden sacar ventaja para crear una vida más plena? El corredor que llevamos dentro desentraña estas y otras preguntas. Este libro no trata de cómo llegar primero o de cómo correr un maratón; más bien explora cómo el simple acto de poner un pie después de otro, a cierto ritmo, desarrolla nuestra creatividad. El autor propone cambios básicos de estilo de vida basándose en las últimas investigaciones científicas y en los efectos que esta actividad produce a nivel hormonal y neurológico. Como corredor reconocido y coach de fitness, aunado a su doctorado en Fisiología del Ejercicio, Jason R. Karp sintetiza su experiencia y la compara con estudios científicos para los corredores de todos los niveles. Él demuestra que correr nos da la oportunidad de descubrir, retar y traer a la luz lo mejor de nosotros. Correr impacta en nuestra creatividad, nuestra concentración, imaginación, confianza y salud. Deja que El corredor que llevamos dentro te ayude no sólo a ser un...

Las recetas de Blanca

Autor: Blanca García-orea Haro (@blancanutri)

Número de Páginas: 563

Recetas para toda la familia y adaptadas a intolerancias. Tras el éxito de su libro anterior Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes Blanca García-Orea propone 80 recetas nuevas, fáciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, además de trucos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones que deben tener los distintos grupos de alimentos en nuestro plato. También aprenderás la diferencia entre grasas malas y buenas, más trucos para reducir el índice glucémico de los alimentos, cómo sustituir el azúcar de los platos, qué alimentos debes tomar para alimentar a tu microbiota, a planificar tu lista de la compra y tus menús semanales para omnívoros, vegetarianos y adaptados a dietas bajas en FODMAPS, y mucho más. Todo se ha recogido de una forma sencilla y completa para que puedas sacarle el mayor partido y ¡comenzar hoy mismo a cuidarte! Otros libros de la autora: DIME QUE COMES Y TE DIRE QUE BACTERIAS TIENES SANOTES, SANITOS

Think Punk

Autor: Ecequiel Barricart

Número de Páginas: 109

• Un método basado en la intuición y la creatividad que se puede aplicar tanto al ámbito profesional como a los objetivos vitales. • Una aproximación fresca y diferente a la creatividad. Ecequiel Barricart es un reconocido experto en marca personal. En un mundo aburrido y cansado, atrapado en un caos descorazonador —muy parecido al que vio nacer el punk en la década de 1960— surge “Think Punk”, una forma de entender la vida y la empresa distinta, creativa, alejada de convencionalismos paralizantes. Un mundo paralelo donde volver a respirar, vibrar y sonreír. Acuñada por Ecequiel Barricart, la filosofía “Think Punk” propone recuperar el desafío y la espontaneidad del punk para declarar una revolución en la propia experiencia y, desde ahí, proyectar el cambio a nivel global. Con un estilo atrevido y provocador, Ecequiel Barricart brinda secretos e inspiración para llevar a la práctica ideas, proyectos y desafíos desde la metodología “Think Punk”. Una nueva mentalidad para salir del desencanto, cortar radicalmente con el lado más gris de la actualidad y pasar a la acción desde la absoluta fidelidad a uno mismo. AUTOR Ecequiel Barricart (Pamplona,...

¿Cómo aprendemos?

Autor: Héctor Ruiz Martín

Número de Páginas: 514

Este libro nos aproxima de manera rigurosa, pero también amena y accesible, a los conocimientos científicos que hemos obtenido acerca de las acciones y las circunstancias que pro-mueven el aprendizaje en el contexto educativo. Así, se exponen desde los mecanismos cognitivos que rigen la memoria y el aprendizaje hasta los factores socioemocionales que influyen en la motivación y en el desempeño de los estudiantes. Además, se detalla la investigación relativa a los procesos clave de la enseñanza, tales como el feedback y la evaluación, y se dedica una especial atención a la autorregulación del aprendizaje y su relación con el éxito escolar y académico. En definitiva, su objetivo es acercar los principios basados en la evidencia científica sobre cómo aprendemos, para que puedan servir para fundamentar las prácticas educativas más allá de la experiencia personal.

Crecer juntos

Autor: Vanesa Lorenzo

Número de Páginas: 224

El yoga y la disciplina positiva tienen un gran potencial en la educación de los niños. Nos ofrecen herramientas para afrontar el día a día y relacionarnos con nuestros hijos desde el respeto, el sentido común y el amor. Con el tiempo contribuyen a que nuestros hijos crezcan más conscientes, tranquilos y seguros de sí mismos y aprendan a gestionar mejor emociones como la rabia, la frustración, la ansiedad o la impaciencia. De la mano de voces expertas en yoga para niños y disciplina positiva, Vanesa Lorenzo nos cuenta cómo estas dos filosofías le ayudan en la educación de sus hijas y comparte las prácticas y los ejercicios a los que recurre para transmitirles valores como la serenidad, la empatía, la compasión y el equilibrio físico y mental. La clave, asegura, es estar dispuestos, como padres y madres, a desaprender mucho de lo que sabemos y emprender, junto con nuestros hijos, un camino de aprendizaje constante. Vanesa cuenta desde su experiencia los beneficios del yoga y la disciplina positiva para unos hijos felices y tranquilos.

Dientes Supernumerarios-Odontomas-Dientes Incluídos en Odontopediatrí

Autor: Rosalinda Aliaga Del Castillo , Miguel Perea Paz , Arón Aliaga Del Castillo

Número de Páginas: 92

Una de las anomalias dentarias mas frecuentes e importantes que afecta la denticion primaria y la denticion permanente es la presencia de dientes supernumerarios. Estos pueden causar variedad de problemas en la oclusion o en el proceso eruptivo. Se evidencia tambien una singular anomalia del desarrollo, pero en menor prevalencia en pacientes pediatricos, los odontomas, estos han sido clasificados como tumores benignos odontogenicos. Existen otros disturbios dentales que se conocen como trastornos de la erupcion que se manifiestan en ambas denticiones. Como casos de dientes incluidos, impactados, retenidos, que si bien no son sinonimos, se utilizan indistintamente en forma erronea, refiriendose a alteraciones eruptivas. A partir de una muestra de 192 historias clinicas seleccionadas de un total de 329 historias clinicas de pacientes atendidos en la clinica de postgrado en el servicio de Odontopediatria de la Universidad Peruana Cayetano Heredia entre los anos 2002 - 2009, esta investigacion tiene como objetivo el estudio de la frecuencia y distribucion de intervenciones quirurgicas de dientes supernumerarios, odontomas y dientes incluidos realizadas en estos pacientes."

El mundo en tus manos

Autor: Elsa Punset

Número de Páginas: 248

Tras el éxito de Una mochila para el universo, Elsa Punset vuelve con un libro que nos ayudará a mejorar nuestra forma de conectar con los demás. Si Una mochila para el universo se centraba en el ámbito personal de la inteligencia emocional, en este nuevo libro la autora abre su mirada para ayudarnos de entender mejor cómo conectamos con los demás en un mundo cada vez más interconectado en todos los sentidos, que nos obliga a convivir más que nunca, y necesitamos aprender a relacionarnos en este nuevo contexto.

Libro de Fichas

Autor: Carlos Arribas

Número de Páginas: 228

Libro con 220 p�ginas de fichas de Matem�ticas. M�s c�modo y econ�mico que comprar cuadernos, imprimir fichas de Internet o fotocopiar cuadernillos. Y todo agrupado y ordenado. M�s de 1 500 sumas y restas, con las soluciones y organizadas por niveles de dificultad. El truco del aprendizaje de las matem�ticas b�sicas es... que no tiene truco! Todo consiste en hacer unos minutos de trabajo diario. Este libro de fichas ayudar� al ni�o o ni�a a dominar las operaciones de sumas y restas, desarrollar h�bitos de trabajo y mejorar su autoestima. Las fichas se encuentran distribuidas en 10 bloques de dificultad creciente. - Bloque 1: Sumas de 4 cifras - Bloque 2: Restas de 2 cifras - Bloque 3: Sumas de 3 x 2 cifras - Bloque 4: Restas de 3 cifras - Bloque 5: Sumas de 4 x 2 cifras - Bloque 6: Restas de 4 cifras - Bloque 7: Sumas de 3 x 3 cifras - Bloque 8: Restas de 3 cifras, avanzado - Bloque 9: Sumas de 4 x 4 cifras - Bloque 10: Restas de 4 cifras, avanzado No es necesario hacerlas en orden, incluso es conveniente alternar fichas de bloque distintos para evitar la monoton�a. Aunque siempre debe recordar dos cosas: - Comience por fichas sencillas - Felic�tele por ...

Aprendiendo a aprender

Autor: Héctor Ruiz Martín

Número de Páginas: 187

Un manual práctico que sintetiza, de forma sencilla y amena, cómo aprende el cerebro y qué puedes hacer para desarrollar todo su potencial. Por el experto en neurociencia y psicología del aprendizaje Héctor Ruiz Martín. ¿Por qué a unas personas se les dan mejor los estudios que a otras? ¿Qué diferencias entre los estudiantes determinan su habilidad para aprender? ¿Cómo podemos adquirir conocimientos más profundos, duraderos y transferibles a nuevas situaciones? Estas son preguntas de enorme interés que la neurociencia y las ciencias cognitivas han investigado en las últimas décadas. Sus conclusiones resultan tan sorprendentes como alentadoras: las estrategias de aprendizaje que empleamos pueden marcar la diferencia en nuestro empeño. Revelar cuáles son esas estrategias según la evidencia científica es precisamente el propósito de este libro.

El cerebro ilusionista

Autor: Jordi Camí , Luis M. Martínez

Número de Páginas: 645

¿Cómo logran los magos hacernos ver lo imposible? ¿Qué interferencias producen en nuestros procesos cognitivos? ¿Cómo explica la magia el funcionamiento del cerebro? Los magos utilizan efectos ópticos y manipulan la atención: consiguen que miremos, pero que no veamos. Se aprovechan de nuestras predisposiciones y de la fragilidad de nuestros recuerdos, porque el secreto de la magia está en el funcionamiento de nuestra mente. Para desvelarlo, este libro nos propone un viaje a través de la cognición humana; un recorrido por el amplio mundo de la atención, la percepción, las memorias y las decisiones. De la mano de dos auténticos expertos en neurociencia y magia, nos adentramos en el funcionamiento de nuestro cerebro para entender cómo los ilusionistas nos convencen con espectaculares y asombrosos trucos. Un texto apasionante o, nunca mejor dicho, mágico. Descubre tu cerebro mediante la magia.

Lenguaje C Para Principiantes

Autor: Carlos Pes

Número de Páginas: 370

Este libro está dirigido a todos aquellos "principiantes" que deseen aprender a programar en lenguaje C sin tener conocimientos previos. De modo que, todos los ejemplos y ejercicios resueltos incluidos en su contenido, están pensados para aprender a programar en C desde cero. De esta forma, el lector podrá adquirir gradualmente (a medida que pone en práctica dichos ejemplos y ejercicios) conocimientos básicos de programación en este lenguaje. En esencia, la metodología empleada a lo largo de este libro se basa en que el lector -practicando y resolviendo problemas sencillos de programación- pueda alcanzar la destreza necesaria para combinar los elementos básicos que se pueden utilizar a la hora de escribir programas en C. Además, se incluyen varios apéndices que contienen: Una guía básica de uso de la aplicación Dev-C++, que es software libre y permite probar todos los programas planteados. Explicaciones detalladas sobre el uso de variables, constantes, tipos de datos, operadores, expresiones y algunas funciones incluidas en la biblioteca estándar de C. Palabras reservadas, secuencias de escape y especificadores de formato que se pueden utilizar en lenguaje C. En...

Tu mejor versión

Autor: Mike Bayer

Número de Páginas: 209

¿Eres realmente quién quieres ser?, ¿Es esta la vida que realmente quieres?, ¿Vives cada día como tu mejor versión?, ¿Qué puedes cambiar hoy? Piensa en tu vida diaria y pregúntate si estás sacando provecho a tu existencia o solo pasando de puntillas por ella; si tu trabajo, relaciones y aficiones van en línea con tu autenticidad o realmente estas atrapado en un laberinto de responsabilidades vacías. Mike Bayer ha ayudado a miles de personas (desde estrellas del pop y ejecutivos, hasta personas anónimas) a descubrir la libertad de ser La mejor versión de sí mismos. Lo hace de forma directa mediante la formulación de preguntas esenciales como ¿Cuáles son tus valores fundamentales?, ¿Te acuestas cada día sabiendo más que cuando te despertaste? o ¿Estás descuidando algún aspecto de tu salud física por miedo o negación? Como especialista en salud mental, desarrollo personal y agente de cambio integral, Mike ha visto asombrosas historias de transformación en que las vidas de las personas pueden mejorar con honestidad y claridad. Mike entiende realmente nuestras luchas internas, porque él mismo ha enfrentado y superado las suyas... Y sabe que el cambio es...

Criptoeconomía

Autor: Juan Francisco Bolanos , Carlos Galarza Ponce

Número de Páginas: 296

Cada 10 años vivimos una revolución tecnológica que cambia al mundo tal y como lo conocemos. La Criptoeconomía está cambiando al mundo y tus finanzas, avanzamos a pasos agigantados y la tecnología está migrando a dispositivos cada vez más móviles y plataformas digitales, por lo mismo es importante que conozcamos el presente y futuro del dinero. Con la llegada del bitcoin y blockchain el dinero ha evolucionado, las criptomonedas harán con el papel moneda lo que el correo electrónico ha hecho con las cartas de papel, si puedes verlo y aprovechar esta tendencia en el mundo de los activos digitales podrás potenciar tus finanzas. Este libro consta de tres partes: Criptomonedas, Blockchain y Finanzas Personales, las cuales te permitirán entender conceptos fundamentales y obtendrás herramientas para convertirte en un inversionista de monedas digitales. Con el libro CRIPTOECONOMÍA, Cómo el Bitcoin y Blockchain están cambiando al mundo y tus finanzas, podrás aprender de forma interactiva ya que es el primer libro de su género en contar con material en Realidad Aumentada (AR), animaciones, vídeos y juegos que te acompañarán durante este viaje.

V.I.D.A. de un culo inquieto

Autor: Ana Albiol

Número de Páginas: 178

Un mapa de ruta que te ayudará a conectar con tu interior, a creer en ti misma y a confiar en la V.I.D.A. « Libertad es saber que soy luz y sombra. Soy imperfecta, vulnerable, valiente, cobarde, generosa y egoísta. Soy simpática, abierta, rancia y cerrada. Soy intensa, superficial, alegre, dramática, humilde y egocéntrica. Lo soy todo. Libertad es darme cuenta de que he pretendido ser perfecta para cumplir expectativas de otros y complacer a gente que no conozco. Que he actuado por miedo al rechazo. Que tengo derecho a vivir como quiero y que solo una decisión me separa de ello. Libertad es permitir que mis valores cambien y ser coherente con ellos. Es entender que no tengo nada que demostrar. Que soy digna de amor por el simple hecho de existir. Que estoy aquí para Ser, para aprender y para fluir. Para vivir una V.I.D.A. con propósito, consciente y auténtica. Libertad es hacerme mis propias preguntas y encontrar mis propias respuestas». Y esta es mi historia. Suelto, salto y confío. Borja Vilaseca Escritor y agitador de consciencias «Ana Albiol es una fuerza imparable de la naturaleza. Y este libro, un ejercicio de honestidad y vulnerabilidad radical que no dejará a ...

El Efecto Musk

Autor: Gerald Christian

Número de Páginas: 106

El REVOLUCIONARIO MÉTODO DE UNO DE LOS EMPRESARIOS MÁS EXITOSOS DEL MUNDO ¿Te has puesto a pensar por qué las personas más exitosas parece que tuvieran una energía infinita? ¿Por qué a pesar de tener obstáculos en su vida pareciera que tuvieran una convicción a prueba de balas? El "Efecto Musk" es la respuesta a estas preguntas, es el camino a seguir para convertirte en una persona con una mentalidad de acero y así para diferenciarte del 95% de las personas. La mayoría de personas andan en "modo zombie", viven la misma rutina día a día, sin ganas, sin energía, sin rumbo, esperando que ese golpe de suerte llegue. En cambio, las personas más influyentes y poderosas del mundo no, ellos saben a dónde ir, saben su propósito, saben sus pasiones y esto los hace mover masas, ser líderes y lograr todo lo que se proponen.

Pronombres

Autor: Alvaro Mercado

Número de Páginas: 106

"PRONOMBRES" Alguna vez alguien me preguntó ¿Por qué hablas tanto del amor? -Posiblemente porque carezco de Él o está en todos lados y no me doy cuenta, -le contesté. Pues bien el amor, nos guste o no, es la fuerza que mueve al mundo. Aunque finjamos que no nos importa, aunque digamos que no es importante, sabemos muy bien que sí lo es. ¿Pero en realidad qué es el amor? ¿Algo que perdimos o algo que buscamos? Quevedo diría: . De manera más didáctica, Octavio Paz afirmaría: . Así pues, oír, leer o escribir poesía es una manera de entender el amor. "Pronombres" es una proximidad al amor, no es la definición del amor, sino una vereda para llegar a Él.

Las Clases Sociales en Ciudad de Guatemala 1964-2002

Autor: Guillermo Osvaldo D Az Castellanos

Número de Páginas: 116

En este libro trata sobre la evolucion de las clases sociales en Ciudad de Guatemala, de 1964 a 2002. Describe la configuracion de la estructura social guatemalteca, que se erige sobre la base de la division etnica indigenas y no indigenas. Esta dualidad etnica condiciona las relaciones de clase en Guatemala, caracterizadas por el dominio ejercido por el grupo no indigenas. En medio de esa dualidad ha emergido una clase media urbana, resultado de un largo proceso de movilidad social que Guatemala ha experimentado, como consecuencia del proceso de desarrollo economico."

Libre para enfocarte

Autor: Michael Hyatt

Número de Páginas: 0

Elimina las distracciones, reduce tu lista de tareas y libérate de las interrupciones Todo el mundo tiene ciento sesenta y ocho horas a la semana, pero nunca parecen ser suficientes, ¿no es así? El trabajo consume más tiempo del que deseamos; muchos profesionales trabajan hasta setenta horas a la semana, dejando cada vez menos espacio para el descanso, el ejercicio, la familia y los amigos. Si no tenemos cuidado, podemos cambiar lo más importante por una lista de tareas triviales que crece día a día. ¿Cuál es la solución? Michael Hyatt, autor superventas de la lista del New York Times, revela en su obra Libre para enfocarte, nueve maneras comprobadas de optimizar el trabajo con el objeto de que triunfes definitivamente en el resto de las áreas de tu vida: tu salud, tus relaciones y mucho más. Hyatt, con su experiencia, te ayuda a: - Redefinir tu trabajo con el fin de que trabaje para ti - Escoger tus tareas y tus compromisos - Prescindir de lo que no es primordial - Eliminar las interrupciones y las distracciones - Fijar límites que resguarden tu enfoque y generen resultados - Aprovechar tu tiempo y tus energías para lograr una máxima productividad - Forjar el...